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¿Cuánto puedo subir de peso en el embarazo?

Una pregunta muy común es: ¿cuánto puedo subir en el embarazo? ¿Tengo que subir si o si?

La realidad es que sí, pero la ganancia ideal de peso debe establecerse en forma individual, que depende de factores como: talla materna y el peso previo a la gestación.

Tengamos en cuenta que no es lo mismo comenzar un embarazo con peso normal, bajo peso o sobre peso. Existe un aumento de peso recomendado basado en el IMC (índice de masa corporal).

-Si la madre esta con bajo peso el aumento total de peso total debería ser evaluado dependiendo de cuán bajones el peso.
-Si la madre comienza normo peso la ganancia total se estipula de 9 a 13 kilos.
-Si la madre comienza con sobrepeso el aumento recomendado es de 7 a 10 kg.
-Y si la madre posee obesidad el aumento total es de 5 a 9 kg.

Pero.. ¿a donde van esos kilos? 

•Bebe 3.4 kg 

•Placenta 0.6 kg . 

•Líquido amniótico (líquido que rodea el bebe) 1 kg. 

•Aumento del útero 1 kg. 

•Aumento de las mamas 0.5 kg. 

•Hipervolemia (aumento sanguíneo) 1.5 kg. 

•Aumento liq. extracelular 1.5 kg. 

•Deposito graso materno 2.5- 5.0 kg

Ganancia total: ¡12 kgs!

Pero todo es un estimado y cada mujer y niño son distintos. Si algo se sabe es que una ganancia excesiva o escasa puede traer complicaciones, por eso es super importante asistir a los controles prenatales.